安心と思ったら、そこヘウエーターがパンの入った籠を持ってきました。要注意です。これを食べれば、さらに300kcalが追加されてしまいます！1日に必要な穀類はハイファイバーのパンを2、3枚か、ボウル1杯のハイファイバーのシリアルだけで十分なのです。糖も脂肪も一切だめというわけではありませんが、特に意識もせずに次から次へと片っ端から口の中に食べ物を入れ、いたずらにカロリーを釣り上げていくのには賛成できません。料理が出てくるのを待つあいだ、もし口が寂しかったら、ウエーターに頼んで刻み野菜を持ってきてもらいましょう。あるいは水にレモンを添えたものと、サラダだけをとりあえず先に出して欲しいと頼みます。